Lopeta munankuorilla kävely ja ota 10 minuuttia itsellesi!

Ohjattu vireystilaharjoitus aikuistuvan ADHD-nuoren vanhemmalle

Laita kuulokkeet korville ja anna itsellesi kymmenen minuuttia. Tämä harjoitus on tehty sinulle, joka olet uupunut jatkuvaan varuillaoloon, vastuun kantamiseen ja riitakierteisiin.

Haluatko rauhoittavan harjoituksen käyttöösi?
Jätä sähköpostiosoitteesi, niin saat videon suoraan sähköpostiisi.

En lähetä roskapostia, Voit poistua listalta milloin tahansa.

Tämä ei ole luento, vaan hetki sinun hermostollesi.

Kun kotona on aikuistuva nuori, jonka ADHD-oireet purkautuvat impulsiivisuutena, valheina tai vastuun pakoiluna, sinun hermostosi on jatkuvassa hälytystilassa. Se on se tunne, jota kutsut munankuorilla kävelyks

Tällä 10 minuutin harjoituksen avulla:

  • Lasket ylivireyttäsi: Purat kehostasi sen puristuksen, joka syntyy jatkuvasta huolesta.

  • Löydät ankkurin: Opit palauttamaan itsesi tähän hetkeen silloinkin, kun nuoren elämässä myrskyää.

  • Vahvistat rajojasi: Rauhallisesta tilasta käsin pystyt asettamaan jämäkät rajat ilman huutoa tai syyllisyyttä.

Haluatko mennä pintaa syvemmälle ja saada mielenrauhasi takasin?

Tämä harjoitus on ensiapua. Jos haluat oppia hallitsemaan vireystilaasi pysyvästi ja saada käyttöösi kaikki työkalut aikuistuvan ADHD-nuoren kohtaamiseen, tule mukaan verkkokurssille.

[TUTUSTU: AIKUISTUVAN ADHD-NUOREN KOHTAAMISEN AVAIMET ]

Ota vanhemmuutesi ja hyvinvointisi avaimet takaisin itsellesi.

Hieman minusta!

Olen Kati Haanpää,

Nepsy-valmentaja, vireysvalmentaja ja opettaja.
Haluan auttaa erityisesti vanhemia jaksamaan nuoren aikuistuessa.

Teen tätä, koska tiedän kokemuksesta, miltä jatkuva huoli ja ylivireys voivat tuntua arjessa.